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新闻发布日期:2017-11-20

桂圆吃多了会上火吗,一天吃多少合适

2017-11-07姗姗来迟13 的分享

  桂圆又叫做龙眼,每年夏季七~八月份的时候是桂圆的旺季,很多吃货们都开始纷纷的选购桂圆回家和家人们一同分享了,桂圆虽然好吃但是吃多了总是担心会上火,那么,桂圆吃多了会上火吗?一天吃多少合适?一起来看看吃桂圆的好处吧。

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  一、每天吃一大把桂圆会不会上火


  桂圆吃多了,当然会上火的。桂圆也称龙眼,很多人喜欢吃桂圆,尤其是女性朋友,桂圆营养丰富,含有人体所需的葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。中医认为,桂圆性温味甘,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症,但如果食用龙眼过量,则会导致“龙眼病”发作,其病症主要为:腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。

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桂圆吃多了会上火吗

  二、一般桂圆每天吃多少最合适


  干桂圆一天吃10-20粒左右

  干桂圆和桂圆都不能多吃,不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小,所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆,因此开始肆无忌惮的大吃特吃干桂圆。

  这样是不行的哟,当然偶尔一次吃10粒或以上干桂圆或许没有什么问题,又或者不会那么表现出上火的症状,但是防患于未然,不想脸上长痘痘还是少吃为妙。

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  三、桂圆怎么吃营养又健康


  桂圆当归汤

  材料和做法:桂圆肉、当归、杞子各15克,鸡肉250克共炖,吃肉饮汤。或用桂圆肉15克,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。有补脾、养心、安神的作用。

  桂圆红枣茶

  材料:干红枣250(去核后净重),桂圆肉50克,冰糖80克,蜂蜜400克,水580克。

  1、将红枣洗净后,用小刀将其对半剖开,去掉枣核。

  2、桂圆去壳去核。

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  3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内,加入水,大火烧开后,改小火,焖煮约30分钟至水份收干。

  4、保持小火,用勺子在锅内搅打,将枣打成枣泥,同时将析出的水收干。

  5、将煮好的枣放凉,倒入蜂蜜拌匀。

  6、放入干净的玻璃瓶中封存。7、饮用时,取约10克,冲入温开水搅匀即可。

  桂圆炖鸡肉

  材料:150克鸡肉,30克当归以及100颗桂圆肉,其他配料。

  做法:当归、桂圆肉、鸡肉洗净,将鸡肉切片,把全部用料放入炖盅中,加开水适量,盖盖,温火隔开水顿3小时,调味供食用。

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  四、长期使用桂圆的六大好处


  1、补血

  能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用,可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。

  2、安神、保健的作用

  龙眼中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖,因此,对于贫血的人、体质虚弱的人吃龙眼是很有益处的,可以安神、治失眠等保健作用。

  3、润肺、开胃

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  龙眼中含有一种成分,它可以驱肠叶寄生虫及血吸虫,改善食欲、开胃健脾的作用,因此,食欲不振者,吃龙眼可以得到很好的改善。

  4、滋阴补肾、润肤美容

  龙眼不像荔枝,荔枝性热,而龙眼性温,而且还是药物的产品,它具有滋阴补肾、润肤美容等功效。

  5、丰胸

  中医医说女人主血气,常吃桂园的女人,脸色红润、身材丰满,所以很多丰胸的补方,都以桂圆作为搭配。

  6、安眠

 

  中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效,非常适合长期失眠者食用。

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